bcaa na

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

[...] fitness 4h 3. jak 2 4. fasolka czerwona, jajka sadzone + kefir i pewnie kakao ;-) Jak widać faza na jajca sadzone i kakao w pełni :-) Suple kreatyna 3 g beta alanina 4 g bcaa ok. 10g zmb 2 caps wapń 500mg _____________ Trening 3x12 goblet 7kg/9kg/9kg WL hantle 7kg/7kg/7kg Wyciąg górny wąsko 20kg/25kg/25kg Wyciskanie siedząc 7kg/7kg/7kg [...]

Wczoraj i dziś DNT jednak. Jutro skoczę na drugi trening roztrenowujący. W międzyczasie trochę hopsania wpada. MISKA 135/60/180 btw SUPLE kreatyna 3 g beta alanina 4 g bcaa ok. 10g zmb wapń 500mg __________________________ Na następny piątek umówione mam konsultacje z orto i mam nadzieję, że już szybko się potoczy sprawa. [...]

[...] 50vitargo w cenie do 150zl za 2kg do biore z miejsca:) aaaa i smak by byl lepszy, bo ten recovery bardzo ciezki do wypicia:( Glutamine macie w dobrej cenie za to:) o bcaa xtra sie nie wypowiadam bo wiadomo ze to klasa sama w sobie najlepszy Wasz produkt:) Od razu chcialem zapytac o to jak rozpoznac ze glutamina jest glutaminą? tzn ze to [...]

bez bcaa oczywiście się obejdzie, ale jest przydatne okołotreningowo. Na CKD proponowałbym ci wejść w momencie gdy treningi będą mniej intensywne, wraz z adaptacją zwiększaj intensywność. białka dałbym 2,2-2,5 tłuszcz wg zapotrzebowania codziennie z pół kilo warzyw włóknistych, i kilka filiżanek zielonej herbaty. ładowanie 8g ww na kg masy [...]

Nie da się przedawkować białka czy BCAA:) ewentualnie może cię na kibel pogonić:) poza tym zawsze możesz obciąć ilość BCAA/witamin itd o ilość która jest w gainerze Wyrażanie takich poglądów publicznie nie jest rozsądne. Niemniej jednak nie wiem dlaczego tak wiele osób stosuje BCAA :)

1) Niestety nie wiem co to bf :D (nie siedze w tym długo i się na tym nie znam) 2) wiek - 18 lat 3) waga - 82kg / wzrost - 172cm 4) staż treningowy - około 1 roku 5) cel cyklu - rzeźba ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowany przez ostatnie 60 dni - BCAA 9) ilość dni wolnych [...]

Panowie, nie ma się co unosić. Zapewne każdy ma trochę racji, ja jednak skłaniam się bardziej do wypowiedzi "Naly" ponieważ cena naprawdę jest nieadekwatna do składu. W tej samej cenie konkurenci proponują 2x więcej BCAA (nie chodzi mi o gramatury produktów, tylko o ilość samego BCAA) więc należałoby się zastanowić, czy wchłanialność [...]

[...] po 25g w butli na treningu. Nic mnie nie szczypało, ale ja beta alaniny nie oduczwam w ten sposób. Działanie odczuwalne. Smak średnio na jeża, są na rynku smaczniejsze aminy bcaa. O ile porzeczkę to jeszcze tam było lekko czuć, to grapefruita już w ogóle. Niestety mało konkurencyjne bcaa. Jeśli miałbym szczerze odpowiedzieć, to to będzie gdzieś w [...]

Przede wszystkim mam na myśli Xtend, który działa bardzo dobrze, nie jest drogi, a smakuje świetnie. Xtend opakowanie 420g kosztuje 69 zł. Osobiście uważam, że BCAA Treca ze względu na formy aminokwasów tam zastosowanych przyjęłoby się w cenie w okolicach 90 zł, bo działanie czuć. W dawce 25g działa na prawdę fajnie. Niestety smakowo sporo mu [...]

Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]

[...] CARBO AllNutrition PO TRENINGU 50g CARBO AllNutrition + 30g WPC80 OSTROVIT Na redukcję suplementację przewiduję WPC po treningu, w szkole porcja, i przed spaniem. Do tego jakieś witaminy i bcaa. Myślałem nad wrzuceniem glutaminy, ale naczytałem się dużo negatywnych opinii w internecie. Głównie że nie działa itd. A wy jak sądzicie ? POZDRO !

[...] o 5.30 6.00 70gr owsianych+otreby+200ml mleka+jajko+2bialka 9.15 przed treningiem 100gr ryzu brazowego 2 udka gotowane z kuraka 10.30-11.45 trening po treningi i przed bcaa 12.15 100gr owsianych+200ml mleka+40gr wpc 15.30 tuna warzywa 19.00 2 jajka ogorek 21.00 serek wiejski TRENING podciaganie szeroko 5-5-4 wasko 6-5 Uginanie nog siedzac [...]

[...] sera zpltego cienki pomidor 9.30 w pracy- serek wiejski 13.00przed hitem 75 gr owsianych 200ml mleka jajko+2 bialka oliwa z oliwek 14.30-14.55 hiit po i przed hitem bcaa 15.20 40gr wpc 200ml mleka 70gr owsianych 18.00 150gr piesi warzywa 21.00 twarog Hiit wygladal tak rozciaganie + brzuch 5 min truch 8 interwalow 10-30 potem minute [...]

[...] 2 lyzki jogurtu 10.00 4 jaja plaster wedliny oliwa z oliwek ogorek 13.20 przedtreningiem 100gr ryzu fasola,cebula 200gr cyca 15.00-16.30 trening przed i po treningu bcaa 16.40 30gr wpc 200ml mleka 100gr owsianych +20gr kukurydzianych 20.00 200gr twarogu razem ok 200gr ww 210gr bialka 65 gr T 2500kcal Trening dzis zrobiel klatke i [...]

heh to zamiast tego bcaa i glutaminy bym izolat kupil ale teraz to juz za pozno, paczka do mnie idzie patrze ze tu kazdy inaczej radzi, bede robil tak 1,5h przed treningiem posilek porzadny 45min przed trneingiem bcaa ( jesli nie po silowym, a przed aerobowym ) 0,5h przed treningiem thermal po silowym aeroby od razu po aerobach glutamina po [...]

Może być olimp, ja od siebie polecam Bcaa Xtra, oraz xtend (pyszne i mocne bcaa). Po siłowym wypij porcję carbo+bcaa, następnie kręcisz aeroby i potem posiłek. Ale 20min to mało, zacznij sobie od 30min, i nie wiem czemu chcesz robić 4 razy po siłowym (czyżbyś nóg nie ćwiczył?), 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas [...]

30 min aerobów po siłowym? Jakby dał radę, to by znaczyło, że trening był do dupy. Po każdym siłowym rób 15 minut max afterburningu. Na czczo bez BCAA tylko spali mięśnie i nic więcej. Z BCAA weź albo Olimp MegaCaps, albo BCAA Xtra z Activlaba.

Biniu widzę że chcesz abym wyciągnął twarde dowody na podstawie badań najpierw chciał bym zaznaczyć iż to o czym pisałem doszedłem już dawno , aby zrezygnować z węgli po treningu a dać trochę BCAA , po 30 minutach białko+trochę węgli . fortuny to nie kosztuje zalezy o jakiej ilosci BCAA myslimy oraz o jakiej ilosci wegli mowimy - [...]

[...] i co tydzien zwiekszaj czas jego trwania jak masz 15 lat to starczy 10 wskazowek zywieniowych ja mam troche inne zdanie na temat robienia aero naczczo, jak sie chce zgubic smalec i jak sie ma bcaa lub bialko to pije sie porcje i wyrusza na taki marsz dopiero po powrocie sniadanie, ale kazda pora bedzie odpowiednia na aeroby, grunt to je robic